在减肥这个独木桥上，款低有良多的碳减食物是咱们减肥之路上的天敌，好比说油炸的肥食肥食物，好比说脂肪高的谱让肉类都是咱们减肥不能碰触的工具。着实，精明减肥并非让咱们跟肉肉绝缘，活用一点都不能吃脂肪含量高的瘦肉肉类。惟独咱们精明活用，助减减肥的款低天敌肉类也可能变身咱们的瘦身盟友。下面魅力减肥网营养师为你推选三款低碳减肥食谱，碳减过多的肥食肥吃瘦肉也能助减肥哦!

低碳减肥食谱一：香炸吉列猪排

质料：猪腿肉100克、盐以及胡椒粉少许、谱让面粉过多、精明蛋液过多、活用面包糠1勺、瘦肉意大利脱脂干酪2勺、橄榄油过多。

烹调措施

一、将猪腿肉放入保鲜袋中，用木棒偏远敲打，将肉质打软打薄，而后掏出，用盐以及胡椒粉调味腌制。

二、而后挨次地用面粉、蛋液蘸满腌制好的猪腿肉，而后撒下面包糠以及脱脂干酪。

三、在平底锅中倒入橄榄油热锅，将猪腿肉放到油中炸至金黄即可。

低碳减肥食谱二：白汁杂菌烩鸡排

质料：鸡腿肉1块、橄榄油1勺、洋葱片1/4个、蒜丝半片、白葡萄酒100毫升、鸡粉半茶匙、菌菇类食材100克、鲜奶油50毫升、牛油5克、盐以及胡椒粉少许、芹菜叶碎过多。

烹调措施

一、将鸡腿肉的过剩脂肪以及皮去掉，用盐以及胡椒粉腌制。

二、用橄榄油热锅，将腌制好的鸡排放入平底锅中，将两面都煎一下，而后放入洋葱片以及蒜丝，用中火煮一下。